우울하고 뼈마디가 쑤신다면? 한국인 90%가 겪는 ‘비타민D’ 결핍 증상과 올바른 섭취법
햇빛을 못 보는 겨울, 내 몸이 시들어가고 있습니다
비타민D는 우리 몸에서 스스로 만들어내지 못해 반드시 외부에서 채워야 하는 필수 영양소입니다. 하지만 질병관리청 통계에 따르면 한국인의...
겨울철 식중독 1위 ‘노로바이러스’ 증상과 전염성, 감기 몸살로 착각하기 쉬운 이유
"겨울에 무슨 식중독이야?" 방심하다 큰일 납니다
영하의 날씨에도 죽지 않고 살아남는 바이러스가 있습니다. 바로 겨울철 식중독의 주범인 **'노로바이러스(Norovirus)'**입니다. 보통 식중독은 여름에 걸린다고 생각하기 쉽지만, 노로바이러스는...
“겨울철 급사 위험 1위?” 고혈압 환자가 아침 운동 전 목숨 걸고 지켜야 할 3가지
이불 밖은 위험해, 침묵의 살인자가 노리는 시간
영하의 날씨에도 "운동은 하루도 거를 수 없다"며 새벽같이 공원으로 나가는 부지런한 분들이 많습니다. 하지만 만약 당신이 고혈압을 앓고...
“식초를 마시면 살이 빠진다?” 할리우드가 열광한 ‘애플 사이다 비니거(애사비)’ 효능과 부작용 없는 섭취법
시큼한 식초가 기적의 다이어트 물이 된 사연
최근 유튜브와 SNS에서 가장 핫한 건강 트렌드를 꼽으라면 단연 '애플 사이다 비니거(Apple Cider Vinegar)', 줄여서 **'애사비'**입니다. 사과를 으깨어...
“뒷목이 뻐근하고 두통까지?” 스마트폰이 만든 현대인의 질병 ‘거북목 증후군’ 자가 진단과 교정 운동
당신의 목은 안녕하십니까? C자 곡선을 되찾아야 사는 이유
지하철이나 버스를 타면 고개를 푹 숙이고 스마트폰을 보는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 혹시 지금 이 글을...
“0칼로리의 함정” 제로 슈거의 배신? 아스파탐 발암 논란과 대체 감미료의 진실 총정리
죄책감 없이 마시는 달콤함, 정말 괜찮을까요?
편의점 매대가 온통 '제로(Zero)'로 뒤덮였습니다. 콜라, 사이다는 물론이고 소주와 과자까지 '제로 슈거'가 아니면 팔리지 않는 시대입니다. "설탕이 없으니 건강하겠지",...
손톱에 생긴 ‘세로줄’, 단순한 노화일까? 손톱이 보내는 결정적 건강 적신호 3가지
내 손톱은 안녕하십니까? 몸 상태를 보여주는 작은 거울
무심코 손톱을 봤는데 울퉁불퉁한 세로줄이 생겼거나, 하얀 반점이 보여 신경 쓰였던 적 있으신가요? "영양 부족인가?" 하고 대수롭지...
“장은 제2의 뇌” 당신의 기분이 오락가락하는 진짜 이유, 범인은 뱃속 ‘장내 세균’입니다
우울하고 무기력한가요? 머리가 아니라 배를 점검하세요
중요한 발표를 앞두고 배가 아프거나, 스트레스를 받으면 소화가 안 되는 경험, 누구나 해보셨을 겁니다. 우리는 뇌가 장을 조종한다고 생각하지만,...
“나는 아픈 곳이 없는데?” 소리 없는 살인자 ‘만성 염증’을 없애는 항염 식습관과 생활 수칙...
이유 없는 통증과 만성 피로, 내 몸에 불이 났다는 신호입니다
건강검진 결과는 정상인데 늘 몸이 무겁고, 자고 일어나도 개운하지 않으며, 여기저기 관절이 쑤시는 경험이 있으신가요?...
“나도 혹시?” 소리 없는 살인자 ‘당뇨 전단계’, 골든타임 놓치면 평생 약 먹어야 합니다
지금이 마지막 기회, 약 없이 혈당을 되돌릴 수 있는 유일한 시간
건강검진 결과표에서 **'공복혈당 장애'**나 **'당뇨 전단계'**라는 판정을 받고도 "아직 당뇨는 아니네"라며 안심하고 계신가요? 이것은...
