“나는 아픈 곳이 없는데?” 소리 없는 살인자 ‘만성 염증’을 없애는 항염 식습관과 생활 수칙...
이유 없는 통증과 만성 피로, 내 몸에 불이 났다는 신호입니다
건강검진 결과는 정상인데 늘 몸이 무겁고, 자고 일어나도 개운하지 않으며, 여기저기 관절이 쑤시는 경험이 있으신가요?...
달콤한 살인자 ‘액상과당’의 공포: 당장 ‘설탕 디톡스’를 시작해야 하는 4가지 이유와 실천법
내 몸을 망치는 달콤한 중독, 당신은 안전한가요?
점심 식사 후 습관적으로 마시는 달달한 바닐라 라떼 한 잔, 오후의 나른함을 깨워주는 탕후루나 초콜릿 한 조각. 우리는...
“몸에 좋으라고 먹었는데…” 한국인이 가장 많이 하는 최악의 영양제 오남용 실수 3가지
많이 먹는 게 능사가 아닙니다, '궁합'과 '타이밍'이 생명입니다
건강에 대한 관심이 높아지면서 책상 위에 종합비타민, 유산균, 오메가3 등 영양제 서너 통쯤은 기본으로 두고 드시는 분들이...
수면의 질을 높이는 과학적인 방법 5가지: 깊은 잠이 건강을 바꾼다
매일 잠을 자지만, 실제로 '잘 자는' 사람은 얼마나 될까요? 잠은 단순히 몸을 쉬게 하는 것을 넘어, 면역력 강화, 기억력 정리, 정신 건강 유지에 필수적입니다....
“쉬어도 피곤하다면?” 단순 피로와 번아웃을 구분하는 결정적 차이 3가지와 회복 솔루션
주말 내내 잠을 잤는데도 월요일 아침이면 몸이 천근만근 무거우신가요? 단순히 몸이 피곤한 것이 아니라, 영혼까지 하얗게 타버린 것 같은 공허함이 느껴진다면 당신은 '게으른 것'이...
“물만 잘 마셔도 살이 빠진다?” 의사들이 말하는 ‘올바른 수분 섭취’의 기적과 오해
하루 2리터 강박은 버려라, 내 몸에 맞는 물 마시기
건강을 위해 하루에 물 2리터(8잔)를 의무적으로 마시는 분들이 많습니다. 텀블러를 끼고 살며 억지로 물을 들이켜기도 하죠....
손톱에 생긴 ‘세로줄’, 단순한 노화일까? 손톱이 보내는 결정적 건강 적신호 3가지
내 손톱은 안녕하십니까? 몸 상태를 보여주는 작은 거울
무심코 손톱을 봤는데 울퉁불퉁한 세로줄이 생겼거나, 하얀 반점이 보여 신경 쓰였던 적 있으신가요? "영양 부족인가?" 하고 대수롭지...
“굶지 말고 시간만 지키세요” 간헐적 단식 16:8 법칙의 놀라운 효과와 실패 없는 실천 가이드
무엇을 먹느냐보다 '언제' 먹느냐가 당신의 몸을 바꿉니다
매년 다이어트를 결심하지만, 닭가슴살과 샐러드만 먹는 식단에 지쳐 포기하기 일쑤입니다. 맛있는 음식을 포기하지 않으면서도 살이 빠지고 건강해지는 방법은...
“나도 혹시?” 소리 없는 살인자 ‘당뇨 전단계’, 골든타임 놓치면 평생 약 먹어야 합니다
지금이 마지막 기회, 약 없이 혈당을 되돌릴 수 있는 유일한 시간
건강검진 결과표에서 **'공복혈당 장애'**나 **'당뇨 전단계'**라는 판정을 받고도 "아직 당뇨는 아니네"라며 안심하고 계신가요? 이것은...
“뒷목이 뻐근하고 두통까지?” 스마트폰이 만든 현대인의 질병 ‘거북목 증후군’ 자가 진단과 교정 운동
당신의 목은 안녕하십니까? C자 곡선을 되찾아야 사는 이유
지하철이나 버스를 타면 고개를 푹 숙이고 스마트폰을 보는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 혹시 지금 이 글을...
